¿Cuáles son las causas comunes de los sofocos después de la menopausia?

Muchas mujeres experimentan sofocos durante la menopausia, pero los sofocos también pueden continuar durante varios años después de la menopausia. Los cambios en los niveles hormonales y las proteínas liberadas por la osteoporosis se cree que son dos causas de los sofocos después de la menopausia. El estrés, el tabaquismo y el consumo frecuente de alcohol pueden empeorar los síntomas.

La menopausia ocurre generalmente cuando la mujer está entre las edades 45 y 55. Durante este tiempo, los flashes calientes comienzan, el estrógeno y la progesterona se producen con menos frecuencia, y la menstruación disminuye antes de parar completamente. Cuando una mujer no ha tenido un período menstrual durante un año, se considera que está en la fase post-menopausia.

Los sofocos se definen como una sensación intensa y repentina de calor en la cara y el cuello o en todo el cuerpo. Otros síntomas pueden incluir náuseas, ansiedad, mareos, latidos cardíacos rápidos y dolores de cabeza. Algunas mujeres pueden sentir una extraña sensación de presentimiento antes de que un destello caliente golpee.

Realmente no hay manera de controlar cuando o donde los sofocos pueden golpear. A veces, pueden hacer que una mujer se despierte durante la noche en un sudor pesado, seguido de fríos temblores. Estos episodios pueden durar de unos 30 segundos a varios minutos. Se cree que el mismo mecanismo que evita que el cuerpo se sobrecaliente provoca sofocos. Por razones no totalmente conocidas, una caída repentina en el estrógeno hace que el cuerpo piense que está sobrecalentándose.

Además de los cambios hormonales, la pérdida ósea de la osteoporosis también se cree que causa sofocos. Las proteínas que pueden descomponer los huesos también están relacionadas con el medidor de temperatura incorporado del cuerpo. Al igual que un cambio en las hormonas, este proceso puede causar una falsa alarma que le dice al cuerpo que necesita para enfriarse.

Hasta la mitad de las mujeres continúan teniendo sofocos después de la menopausia. Los sofocos pueden variar en duración y gravedad, y generalmente, su intensidad disminuirá con el tiempo.

El tratamiento para los sofocos puede incluir terapia hormonal o remedios naturales. La terapia hormonal se considera algo arriesgada porque está relacionada con un mayor riesgo de ataques cardíacos, coágulos de sangre, derrames cerebrales y cáncer de mama. La terapia hormonal siempre debe hacerse bajo la guía cuidadosa de un profesional médico.

Limitar el tabaco y el alcohol y practicar la reducción del estrés puede disminuir el impacto de los sofocos. Comer bien, hacer ejercicio y practicar la respiración rítmica puede ayudar a reducir las sensaciones también. Aunque estas prácticas no pueden eliminar los sofocos después de la menopausia, por lo menos pueden hacer que los síntomas más manejable.