¿Cuáles son las causas comunes de fatiga y sudoración?

Las causas comunes de fatiga y sudoración incluyen el esfuerzo físico, temperaturas elevadas y problemas mentales. Las condiciones de salud, la dieta y los efectos secundarios de los medicamentos también pueden ser factores clave. La fatiga es una sensación de agotamiento extremo y cansancio, mientras que la sudoración es simplemente la liberación de humedad a través de los poros de la piel. Cuando ambos ocurren en ausencia de ejercicio y calor elevado, son generalmente los síntomas de una condición física más seria.

El esfuerzo físico y las temperaturas elevadas a menudo causan sudoración que conduce a la deshidratación y la fatiga muscular. La fatiga muscular ocurre cuando los músculos están sobrecargados y se sienten doloridos y como si fueran a dar. Reducir la temperatura al aumentar el flujo de aire y la sombra debe reducir instantáneamente la cantidad de fatiga y sudoración causada por las actividades físicas. Hidratar regularmente con agua fresca suministra al cuerpo suficiente humedad para evitar fatiga prematura.

La lista de condiciones médicas y medicamentos recetados que tienen fatiga crónica y sudoración abundante como efectos secundarios conocidos es larga y variada. La enfermedad y la obesidad están entre las condiciones médicas más comunes relacionadas con estos síntomas, y algunos medicamentos para estas enfermedades terminan causando fatiga y presión arterial alta, sólo conduce a más sudoración. Se pueden implementar otras formas de tratamiento, como los programas de manejo de la fatiga, para aumentar la energía y reducir la transpiración. El manejo de la fatiga a menudo incluye horas programadas de vigilia, períodos de ejercicio y mínimos de sueño que reinician el ciclo del cuerpo.

El estrés mental de la depresión y la ansiedad pueden tener síntomas que incluyen fatiga y sudoración. Pensamientos preocupantes y negativos constantes tienden a cansar la mente y el cuerpo de un individuo. Alguien que ha sido mentalmente empujado hasta el punto de agotamiento también puede experimentar escalofríos y sudores nerviosos. Sólo toma unos momentos para considerar si algo que pesa en la mente puede estar llevando al agotamiento. Superar los problemas de estrés mental que están en la raíz de los síntomas puede eliminar o reducir los casos inmediatamente.

Los casos de fatiga y sudoración pueden causar serias molestias o incluso situaciones peligrosas. El sudor que empapa a través de la ropa puede dejar manchas y emitir un olor ofensivo. Operar un vehículo de motor durante un combate con fatiga severa puede conducir a un accidente y riesgo de lesiones o muerte. Cualquier persona que experimenta estos síntomas crónicamente debe hablar con un profesional médico. Mejorar la salud a través del ejercicio, el sueño reparador y una dieta equilibrada a menudo reduce estos problemas.