¿Cuáles son los síntomas de cetosis?

Algunos síntomas comunes de cetosis incluyen dolor de cabeza, fatiga y náuseas. Además, algunas personas se quejan de estar frío todo el tiempo y cata de metal en sus bocas. Uno de los mejores indicadores de cetosis puede ser la forma en que el aliento de una persona huele. Las personas que están pasando a través de la cetosis suelen tener una respiración muy dulce olor, típicamente una reminiscencia de la fruta. Puede ser bastante malo que otros puedan olerlo, y la persona con este tipo de respiración puede a menudo probarlo realmente. Los síntomas de cetosis no son necesariamente peligrosos y normalmente pasan rápidamente.

La cetosis suele ser causada por una dieta baja en carbohidratos. Cuando una persona de repente deja de dar carbohidratos de su cuerpo después de que se ha acostumbrado a recibirlos, su cuerpo reacciona por la quema de exceso de grasa de las tiendas de energía en su lugar. Cetosis es el término utilizado para describir el proceso de la quema de grasa corporal como combustible para la energía. Los síntomas de cetosis rara vez persisten por más de una semana. Después de esta cantidad de tiempo, el cuerpo se ha acostumbrado a quemar grasa en lugar de azúcares por energía.

No hay realmente una respuesta definitiva sobre si la cetosis es perjudicial. Las personas que están en contra de dietas bajas en carbohidratos tienden a creer que la cetosis puede ser perjudicial, mientras que los proponentes de tales dietas insisten en que no hace daño. Una cosa que la mayoría de los expertos están de acuerdo en que la forma de cetosis provocada por la diabetes puede ser malsano. La cetoacidosis es el tipo de cetosis que tiende a plagar a los diabéticos, y se produce cuando el exceso de glucosa se acumula dentro del cuerpo. Este tipo de cetosis puede aumentar los síntomas como la deshidratación y micción excesiva que muchos diabéticos suelen tener problemas con, y puede alterar el nivel de pH de la sangre.

Una persona que experimenta la cetosis mientras que en una dieta baja del carbohidrato es lo más probable no en cualquier peligro, pero ella debe prestar la atención a cómo es severo sus síntomas son. Si los síntomas de la cetosis llegan a un punto en el que es difícil seguir la rutina diaria, puede ser una buena idea que una persona siga adelante y coma algunos carbohidratos saludables. Además, una persona debe asegurarse de que está tomando una multi-vitamina todos los días para ayudar a compensar los nutrientes que puede faltar al tratar de perder peso. La adición de vitaminas a la dieta baja en carbohidratos también puede ayudar a aliviar los síntomas de cetosis.