¿Cuáles son las mejores vitaminas para adhd?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, comúnmente conocido como TDAH, hace que una persona sea desatenta, hiper e impulsiva. Los médicos y los profesionales de medicina alternativa comúnmente recomiendan complementar la dieta de una persona con minerales y vitaminas para el TDAH que son eficaces en la disminución de los síntomas, o la corrección de una deficiencia nutricional que puede ser la causa de los síntomas del TDAH. Un médico puede recomendar que una persona con TDAH tome un análisis de sangre intracelular Análisis de sangre para determinar las vitaminas que faltan en la dieta de la persona. Los mejores nutrientes y vitaminas para el TDAH son Omega 3, Vitamina B complejo, vitamina C, magnesio, zinc y proteínas.

Omega 3 es un ácido graso que una persona sólo puede obtener a través de fuentes de alimentos. Algunos estudios han demostrado que la suplementación de la dieta de los niños con TDAH con Omega 3 puede ayudar a aumentar la capacidad del niño para concentrarse, y también disminuir el comportamiento agresivo. Mientras que hay suplementos dietéticos disponibles, mucha gente elige aumentar su producto de los alimentos del Omega 3, que incluye la caballa, el albacora, las nueces, las fresas y la coliflor.

Las vitaminas más populares y altamente recomendados para el TDAH son la vitamina B3, B6 y B12. Un médico recomendará que una persona tome el complejo de la vitamina B, de modo que una persona mantenga el equilibrio correcto de los varios alimentos contenidos en un complejo de B. B3 se utiliza en la producción de energía del cuerpo mediante la conversión de hidratos de carbono. B6 es utilizado por el cerebro para producir serotonina y norepinefrina sustancias químicas que son responsables del estado de ánimo de una persona, la respuesta al estrés y la capacidad de centrarse. B12 está involucrado en la forma en que funciona el cerebro, y una deficiencia puede causar depresión, falta de concentración, y la tontería mental.

Otras vitaminas tienen un impacto directo en los niveles de azúcar, que puede afectar el estado de ánimo y el sistema nervioso. Los estudios han demostrado que muchas personas con TDAH carecen de vitamina C en sus cuerpos. La vitamina destruye las toxinas y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. El magnesio calma el sistema nervioso, y participa en la producción de serotonina. Una deficiencia puede causar una persona a ser irritable y ansioso.

También hay nutrientes que controlan los síntomas hiperactivos asociados con el TDAH. En ciertos estudios, el zinc ha sido eficaz en el tratamiento del síntoma de hiperactividad del TDAH. Obtener suficiente proteína en la dieta de una persona es uno de los nutrientes más importantes para disminuir los síntomas de ADHD. La proteína está implicada en muchos procesos importantes en el cuerpo, incluyendo el funcionamiento apropiado de los neurotransmisores en el cerebro. Al comer la cantidad adecuada de proteínas cada día, una persona se sentirá más alerta y sensible tomando estas vitaminas para el TDAH.