¿Qué son los músculos abdominales?

Los músculos abdominales son un grupo de músculos en la parte superior del cuerpo de una persona. Corren desde las costillas de una persona hasta la pelvis. Estos músculos hacen posible que una persona mueva su parte superior del cuerpo en todo tipo de direcciones. También ayudan en la postura, la respiración y el movimiento de las piernas.

Uno de los músculos abdominales se llama músculo transverso. Este músculo va desde las costillas de una persona hasta las caderas. Va alrededor del cuerpo de una persona, envolviéndose desde el frente hacia atrás, moviéndose desde la parte central del tronco. Este músculo abdominal es importante para proporcionar apoyo a los órganos internos del cuerpo y ayudar con la exhalación. También ayuda a estabilizar el tronco.

Los obliques internos son también importantes músculos abdominales. Se pueden encontrar sólo un poco más cerca de la superficie de la piel que los músculos transversales abdominal y en ambos lados del torso de una persona. Las fibras de estos músculos se pueden encontrar en diferentes partes de la parte superior del cuerpo, que van desde el área frontal de la cadera hasta la parte inferior de las costillas. Los oblicuos internos crean una forma de V invertida en el cuerpo, desempeñando papeles importantes en el apoyo de los órganos abdominales, la respiración, la rotación espinal y la flexión. Sin embargo, no trabajan solos, sino que a menudo trabajan en conjunto con otros músculos abdominales.

Los oblicuos internos no son los únicos músculos situados a ambos lados del cuerpo. Los oblicuos externos se encuentran allí también. Sin embargo, están más cerca de la superficie del cuerpo que los oblicuos internos y los músculos abdominales transversales. Estos músculos no tienen mucho papel que desempeñar en la postura, pero sí ayudan con la rotación y la flexión de la columna vertebral.

El músculo abdominal que está más cerca de la superficie de la piel se llama el recto abdominal. Este músculo se puede encontrar desde el frente de las costillas de una persona a la pelvis, y tiene menos de un efecto en la postura que los oblicuos internos y los músculos transversales. El objetivo principal de este músculo abdominal es facilitar el movimiento hacia delante y la flexión de la columna vertebral.

A menudo, los músculos abdominales se discuten cuando la gente quiere perder peso y tonificar sus cuerpos. Hay numerosos ejercicios destinados a tonificar diferentes músculos abdominales. Sin embargo, muchas personas buscan obtener un paquete de seis, que es un abdomen muy tonificado, definido. Cuando este aspecto se logra, es porque el recto abdominal ha sido bien tonificado.